试想你手上有一根绳子，如果你用一只手去拽它，绳子是不容易断的，但当你用两只手往不同的方向用力去拧它时，绳子可能就被拧断了。同样的道理也可以放到我们的心理健康状态上，日常生活中，一个单一的压力事件往往很难压垮我们。但当我们同时要面对和处理来自不同方面的压力事件时，这些互相矛盾冲突的事件就会形成心理扭力，打破我们内心的平静，内心的冲突也让我们陷入到焦虑与内耗的情绪漩涡中。01三种基本焦虑（冲突）1945年，心理学家卡伦霍尼出版了她的代表作《我们内心的冲突》。在书中，卡伦霍尼提出人有三种基本的焦虑（冲突），分别是讨好倾向、攻击倾向和回避倾向。讨好倾向源于孩子惧怕养育者而发展出来的生存策略。深层原因是害怕被抛弃，有讨好倾向的人毕生都在追求安全感。有攻击倾向的人往往认为人生就是弱肉强食的角斗场，人性本恶，他人即是地狱，强权即是公理，追求赢是唯一的生存手段。回避倾向往往在讨好与攻击他人无果之后，对他人彻底绝望，选择自我封闭，借以逃避人际冲突。卡伦霍尼认为，三种基本焦虑在同一个人身上是共存的。在生活中，有这样的例子，当我们很喜欢某家公司或某个职位时，最初我们往往会努力完善简历、认真准备面试，带着适度讨好的态度希望获得心仪的工作机会。但“人生不如意之事十有八九”，当我们自我感觉表现很好，但仍然没有能够获得面试官的认可时，我们内心的自我防御机制就会启动，除了反思自身的不足之外，我们在内心可能还会产生对原本心仪职位的攻击，产生诸如“这个工作虽然工作内容是我喜欢的，但薪资没有达到我的预期，就算面试成功了也不会很开心的”之类的想法。而在我们努力争取却未能成功的经历之后，我们往往也会回避再去二次投递争取这个职位，甚至在之后的求职过程中，这种挫败感也会长久地打击我们的自信心与积极性。02看见即治愈卡伦霍尼提出三种基本焦虑，不仅仅是为了让我们根据自己的症状去对号入座，更为根本的，是告诉我们，只要我们在生活中出现不受控制的讨好倾向、攻击倾向和回避倾向，都有可能处于某种焦虑但不自知的状态，而精神分析的作用，就是帮助我们去看见情绪冰山之下潜藏的内心冲突，看见真实的自我，也才能更好地治愈自我。在精神分析史上，有一个著名的案例，弗洛伊德的第一位病人有位安娜患有严重的恐水症，在长达六周的时间里无法喝水，但一直找不到原因。后来，在催眠治疗中，安娜回忆起了儿时的一件小事，有一次她在不喜欢的女家庭教师的房间里，看见了教师的狗用玻璃杯喝水的画面，那时的她立刻感觉很恶心，但由于受到的良好教养，她只好默不作声，把这件事压抑在了无意识之中。当安娜恢复了这段被压抑的记忆并在催眠中宣泄之后，她的恐水症也就不治而愈了。弗洛伊德说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”由此可见，只有当我们对自己足够坦诚，去挖掘深藏于潜意识中的内心冲突，才能与其协调一致，消除内心的心结。弗洛伊德的精神分析理论，使当时的人们对心理疾病的产生和治疗有了新的理解，从而更好地解决了诸多复杂的心理问题。而在今天，精神分析理论对帮助我们更好地探索人心的宇宙仍有深远的意义。03如何化解冲突？每个人的内心都不可避免地会有一些冲突，特别是生活在这样一个高速运转、思想多元的时代，我们内心的忧虑更加无处安放。那么，我们应如何化解内心的冲突呢？首先，要打破理想化的形象。有人高考成绩不理想选择复读，再次高考后发现成绩和第一次高考相差不大，其实就是在内心设立了一个高于自己真实水平的理想化角色。接受眼前平庸但已正常发挥的成绩是一件痛苦的事情，但当你试着打破内心成绩佼佼者的理想形象，不畏惧面对父母的失望，接纳自己的普通，同时也感激自己的辛勤付出，内心的不甘与痛苦也就会有所减轻。其次，要简化角色标签。人生活于一个充满他者的集体社会，注定也拥有多重身份。我们可能是子女，是父母，也是打工人。一对工作繁忙的父母可能因为出差而错过了孩子的生日派对，一个学业繁重的学生可能因一场考试而错过一场期待已久的演唱会。当来自不同身份标签的事件之间产生矛盾冲突时，我们要学会简化角色标签，给自己的内心松绑。比如面对考试和演唱会之间的冲突时，我们就需要权衡两个事件对我们的重要程度，在学生与歌迷的身份之间做出选择。最后，要带着冲突生活。卡伦霍尼在书中提到：“精神分析并不是解决内心冲突的唯一方法，生活本身就是一位很好的治疗师。”或许尝试了很多方法，还是暂时无法治愈我们内心的冲突。那么此时最好的方法，就是带着冲突生活。与其把自己关在屋子里终日忧思，不如行动起来去做好手头的事情。在一次次新的经历与行动中，说不定我们的焦虑也会一点点被冲刷，内心的平静也会一点点被重建！写在最后，电影《大佛普拉斯》里说：“虽然现在是太空时代，人类早就可以坐太空船去月球，但永远无法探索别人内心的宇宙。”对精神分析、对心理学的探索，就像是对人内心宇宙的探索，愿我们都能搭乘精神分析、心理学的太空船，探索自己内心的宇宙！课程推荐《精神动力学取向2年系统培训项目》【粉丝报名享福利】⚡第二届【精神动力培训与督导】早鸟优惠中280h系统浸泡学习，科学分阶培养⏰️109h案例督导，学时证明受系统认可参照“中德班”模式，理论与督导并重12位精分领域大咖，领你稳步吸收现在报名享受特惠，优惠3000元买一赠9读书会 更划算❗长按识别，添加【易老师】领取课程优惠券点击预约最新直播

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